{ وی پروتئین ، یکی از مهم ترین منابع سوخت و رشد در جسم می باشد. بطور دائم این پروتئین ها از طریق مواد غذایی دریافت می شوند و نقش مهمی در ساختار بافت های بدن ایفا می کنند.

• وی پروتئین به ویژه برای کودکان که در زمان توسعه قرار دارند، مهم است
• همچنین وی پروتئین ها می توانند به بهبود سلامت کمک کنند.

whey protein for bodybuilding

برای توسعه عضلات و ترقی نتایج ورزشی، پروتئین ها نقش ضروری ایفا می کند. پروتئین وی به سرعت هضم می شود و محصولات مورد نیاز را برای بازسازی بافت عضلانی می‌کند .

• Whey protein concentrate
• کافی شیر
• {روزانه|هر روز|باید

مزایای استفاده پروتئین وی

پروتئین وی به عنوان یک مکمل غذایی مطلوب برای افزایش جسمی محسوب می شود. افراد که از افزایش جسم خود بیشتر استفاده کنند، می‌توانند از پروتئین وی به عنوان یک سرمایه مطلوب بهره ببرند. این مکمل آسان قابل هضم است و سریع در بدن جذب می شود که می‌تواند به رشد عملکرد بدن کمک کند.

• مزایای پروتئین وی :
• افزایش حجم عضلات
• افزایش توانایی
• تمرکز بیشتر

انواع پروتئین وی

در دنیای بدنسازی و ورزش، پروتئین وی یکی از محبوب ترین مکمل ها می باشد. این مکمل به دلیل سرعت جذب click here بالا و کیفیت بالای مغذی شناخته شده است. گونه های پروتئین وی در بازار موجود هستند که هر کدام ایدئال برای اهداف و وضعیت بدنی مختلف می باشند.

• پروتئین وی کنسانتره
• پروتئین وی ایزوله شده
• پروتئین وی هیدرولیزه

برای گزینش نوع مناسب پروتئین وی، به فاکتورهای مانند اهداف بدنسازی ، نیازها و ارزش خود توجه بفرمایید .

پروتئین وی در برنامه غذایی روزانه

برای شخص ها که آرزو دارند رشد بدنه خود را، وی پروتئین|باید |می‌تواند|جزء |حالت|روزانه برنامه غذایی روزانه باشد. این ماده از شیر به دست {می‌آید|آورده می‌شود و به سرعت توسط بدن absorb| جذب|متحمل|شده است.

از آن سعی کنید حداقل ۵۰ گرم پروتئین وی در روز را دریافت کنید.

عوارض مصرف پروتئین وی

برخی از پروتئین وی برای افزایش عضلات استفاده {می کنند|{کردند|می کنن. {با این حال|اما، این مکمل می تواند {اثرات جانبی|عوارض ناخواسته|نتایج نامطلوب نیز به همراه {داشته باشد|{بیاورد|نیز داشته. بعضی از اثرات جانبی آن:

• بیماری روماتیسمی
• {اسهال|گرفتگی معده
• کاهش انرژی